UYKUSUZLUK İÇİN ŞİFALI BİTKİLER

Farmasötik yatıştırıcılar genellikle işe yarar fakat giderek bağımlılık yapma riskleri vardır ve doğal uyku döngüsünü engellerler. Doğal alternatifleri tercih ettiğimi söylersem şaşırmazsınız. İşte bazıları:

Oğul otu: Melissa olarak da bilinen bu bitki, E komisyonu tarafından hem yatıştırıcı hem de mide rahatlatıcı olarak onaylamıştır. 3-4 çay kaşığı kurutulmuş oğul otunu 250 ml. kaynar suya karıştırarak hazırlayacağımız çayı demlemenizi öneririm.

Kedi otu: E komisyonuna göre; birkaç çay kaşığı kurutulmuş kedi otu kökü ile yapacağımız çayı yatmadan hemen önce içmek, uykuya dalmanıza yardımcı olur. Komisyon bu çayın son derece güvenli olduğunu onaylamakla kalmıyor; huzursuzluk, anksiyete ve sinirlilik hallerinin tedavisi içinde günder birkaç fincan içilmesini tavsiye ediyor.

Lavanta: E komisyonunun lavantanın uykusuzluk için kullanılabileceğini onaylamasına çok memnun oldum. İngiltere'deki birçok hastanenin, hastalarının uykuya dalmasını saglamak için lavanta kullanmaktadırlar. Hastanelerde lavanta yağı ya banyolarda kullanılıyor ya da yatak çarşaflarına püskürtüyorlar.

Çarkıfelek çiçeği: E komisyonuna göre, bu bitki yumuşak bir yatıştırıcıdır. Dünya çapındaki tanınmış herbalistler de bu görüş üzerinde hem fikirdir.

Papatya: Papatya çayı yüzlerce yıldan bu yana uyku vakti içeceği olarak kullanılmaktadır. 

Kedi nanesi: Kedileri mest eden bu bitki, aynı zamanda da birçok insanda yatıştırıcı ve sakinleştirici bir etki yapar. Yatmadan 45 dk. önce içeceğiniz bir fincan kedi nanesi çayının büyük faydası olacaktır.

Şerbetçi otu: Şerbetçi otu bin yıldan fazla bir süredir anksiyete, uykusuzluk ve sinirlilik tedavisinde kullanılmaktadır. 

Rooibos: Çalıya benziyen bu Afrika kökenli bitkiyi, şifalı otlar ya da doğal gıda satılan dükkanların hemen hemen hepsinde temin edebilirsiniz. Bitkinin çayı Güney Afrikalı herbalistler, müşteriler ve hatta doktorlar arasında en gözde uyku öncesi içieceğidir.

Pazartesi, Kasım 25, 2013 | Etiketler: |

 

0 yorum:

Yorum Gönder

Kaydol: Kayıt Yorumları (Atom)

Creative Commons Lisansı
Bu eser Creative Commons Alıntı-Gayriticari-Türetilemez 4.0 Uluslararası Lisansı ile lisanslanmıştır. DMCA.com Protection Status